✨那些流传百年的民间老偏方，皆是先辈们积攒的养生智慧，这90个能追溯到民国时期的良方，历经岁月验证，个个用料常见、做法简单，不用复杂的配伍煎煮，就能轻松调理身体的各类小毛病、老病根。上篇、中篇我们分享了前60个良方，今天带来后30个（61-90），从头到脚的不适都能对症缓解，小妙招、食疗方、外用方样样齐全，每一个都是老百姓亲测管用的法子，这份珍贵的民间智慧，或许正好能解你的烦恼。

✨行医三十载，扎根基层临床，珍贵的收获莫过于对症的良方。扁平疣、足跟痛，都是生活里为常见的毛病，看似不算大病，调理起来却格外棘手，扁平疣长在肌肤表面影响容貌，久治难消；足跟痛晨起落地钻心，走路受限磨人身心。一位基层老中医，凭着多年临床经验，攒下两剂方，一剂内服外洗治扁平疣，一剂熏洗泡脚疗足跟痛，皆是配伍精当、疗确切的良方，今天就把这两方的妙用与精髓，一一细说。

理论根基：寸为阳之所治（主上部、心肺、表证），尺为阴之所治（主下部、肾、里证），关为阴阳分界（主中部、脾肝、中焦）；

我以前也深信不疑，直到邻居家的事儿给我上了一课。

同样是6个月加辅食，有的宝宝长得白白胖胖，有的却面黄肌瘦爱生病，后来才知道，问题就出在“不吃油”上。

很多家长都搞错了，1岁前不吃盐是对的，但完全不吃油，反而耽误宝宝发育。

住在我楼下的林夕，宝宝6个月的时候开始加辅食。她听婆婆说，小宝宝肠胃娇嫩，辅食须无油无盐，就每天只给宝宝喂高铁米粉，多加点捣碎的白粥。

一开始宝宝吃得还行，可过了一个多月，问题来了，宝宝不仅体重增长变慢，还总爱哭闹，免疫力也差，稍微着凉就感冒。

林夕急得不行，带宝宝去医院检查，医生说宝宝有点营养不良，问了辅食添加的情况后，直接指出问题出在“完全不吃油”上。

林夕特别纳闷，明明听老人说孩子吃油不好，怎么反而要给宝宝吃呢？

其实不止林夕，很多新手爸妈都有这个误区，到底1岁前宝宝能不能吃油盐厦门塑料管材设备厂家，今天就把这事说清楚。

为什么说1岁前不吃盐是正确的？

很多家长担心，不给宝宝吃盐会不会没力气。其实完全不用怕，宝宝从母乳或配方奶里，就能获取足够的钠来满足身体需求。

过早吃盐，反而会给宝宝的肾脏带来负担。

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中明确提出，1岁以内婴儿不需要额外添加盐。因为宝宝的肾脏发育还不成熟，过滤钠的能力比较弱。

如果过早摄入盐，多余的钠排不出去，会增加肾脏负担，长期下来还可能增加未来患高血压的风险。

之前在宝妈群里看到过这样的分享，有家长给7个月的宝宝做辅食时，觉得辅食没味道就加了少许盐提味。

没过几天，异型材设备宝宝就出现了排尿减少、烦躁不安的情况，带去医院检查，医生判断是盐分加重了肾脏代谢负担导致的，停掉含盐辅食后，宝宝很快就恢复了正常。

这也印证了家的建议，1岁前不给宝宝吃盐，是经过科学验证的，父母一定要记牢。

那油呢？改价还是不加？早点了解清楚，宝宝少遭罪

和不吃盐的科学依据不同，很多家长不让宝宝吃油厦门塑料管材设备厂家，都是听来的老经验，觉得油会让宝宝发胖、伤肠胃。

但事实恰恰相反，1岁前的宝宝，须适量吃油。

为什么1岁前宝宝要吃油？

《食品与健康》中提到，油脂是人类膳食中重要的营养素之一。

对于快速发育的宝宝来说，油脂的作用更是不可替代。

先，油脂能给宝宝提供充足的能量

宝宝活泼好动，生长发育又快，对能量的需求很高，而油脂的能量密度比碳水化物和蛋白质都高，是宝宝重要的能量来源。

其次，油脂能帮助宝宝吸收关键营养素

很多维生素比如维生素A、维生素D、维生素E，都是脂溶的，须在油脂的帮助下才能被身体吸收。

如果宝宝完全不吃油，就算补再多的维生素，身体也吸收不了，时间长了就会出现营养不良。

不吃油，对宝宝的3大危害，别怪我没告诉你

如果长期不给1岁前的宝宝吃油厦门塑料管材设备厂家，会直接影响宝宝的生长发育，带来一系列问题。

一，影响体重和身高增长

油脂提供的能量不足，宝宝就会出现体重增长缓慢，甚至停滞不前的情况，长期下去还会影响身高发育。

就像之前提到的林夕家宝宝，只吃米粉不加油，体重增长就明显落后于同龄宝宝。

二，导致免疫力下降

油脂中含有的不饱和脂肪酸，是构成宝宝免疫细胞的重要成分。

缺乏油脂，宝宝的免疫系统就无法正常发育，抵抗力会变差容易感冒生病。

三，影响大脑发育

大脑发育需要大量的DHA、ARA等脂肪酸，这些都需要从油脂中获取。

1岁前是宝宝大脑发育的关键期，缺乏油脂会影响大脑神经细胞的发育，可能对未来的智力发展造成影响。

宝宝吃油的正确方法，家长记好

给1岁前的宝宝吃油，不是随便加就行，要选对油、控制好量。

✔选对油：优先选植物油，避开这两种

给宝宝吃油，选植物油，比如核桃油、牛油果油、亚麻籽油。

这些油富含不饱和脂肪酸，容易被宝宝消化吸收，还能促进大脑发育。

要避开的是动物油和氢化植物油，动物油里的饱和脂肪含量高，宝宝消化不了，氢化植物油常见于零食中，对宝宝健康有害。

✔控制量：根据年龄来调整

6到12个月的宝宝，每天的用油量建议在5到10克之间，大概就是小半勺到一勺的量。

可以直接滴在米粉、粥里，或者用来炒菜、拌辅食，量不用多，满足需求就好。

✔选对加工方式：优先冷榨油

选油的时候还要注意加工方式，好选冷榨的植物油。

冷榨的油能大程度保留营养成分，更适宝宝。

尽量不要选浸出的油，这类油可能含有化学残留，对宝宝健康不利。

结语

带娃路上，我们总免不了被各种经验误导，关于宝宝1岁前吃油盐的问题，我们不能照搬经验厦门塑料管材设备厂家，而是要相信科学，尊重宝宝的身体需求，才能让宝宝健康长大。